स्वप्रदोष का आयुर्वेदिक उपाय

इंटरनेट से ब्रेक लें।

यह सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप इंटरनेट पोर्न को न देखें। अपने स्मार्टफोन, टैबलेट और कंप्यूटर को हटा दें, या उन्हें सुरक्षित रखने के लिए किसी दोस्त या परिवार के सदस्य को दें। इंटरनेट से कुछ दिन दूर बिताएं और अपने मन और शरीर को डिटॉक्स करने की अनुमति दें।

एक दोस्त के साथ पूरा दिन बिताएं जिसमें आप दोनों अपने उपकरणों को घर पर छोड़ दें और उनका उपयोग बिल्कुल न करें। किसी और का समर्थन होने से प्रक्रिया आसान हो सकती है।

व्यायाम करें।

नियमित रूप से व्यायाम करें। आप अपनी पसंद के व्यायाम चुन सकते हैं। टहलना, तैराकी या एरोबिक्स, योग आदि जो भी आपके स्वास्थ्य और उम्र के अनुकूल हो। व्यायाम रक्त प्रवाह को भी नियंत्रित करता है जो नसों और अंगों को पोषण और स्फूर्ति देता है। व्यायाम ऊर्जा के स्तर में सुधार करते हैं और तनाव को कम करते हैं और नींद में स्खलन को रोकने में मदद करते हैं।

धूम्रपान बंद करें।

सिगरेट पीना बंद करें। धूम्रपान करने वाले पुरुषों में हृदय रोग, कैंसर, कम श्वसन रोग, स्ट्रोक और मधुमेह के खतरे होते हैं।

स्वस्थ खाद्य पदार्थ ले।

स्वस्थ खाद्य पदार्थ ले। आपको फास्ट फूड और कार्बोनेटेड पेय से बचना चाहिए। इसके बजाय, घर का बना पौष्टिक खाना खाएं और ताज़े फलों का जूस पिएं। अपने दैनिक आहार में पत्तेदार साग, जिनसेंग, टमाटर और ताजी सब्जियां शामिल करें।

अंडे

अंडे को सबसे अधिक पौष्टिकआहार माना जाता है। आप उन्हें नाश्ते मे ले सकते हैं। अंडे में प्रोटीन और विटामिन ई पाया जाता है जो टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाने और स्वस्थ शुक्राणु बनाने में मदद करते हैं।

स्वप्रदोष का आयुर्वेदिक उपाय

पुरुषों को स्वप्रदोष के लिए एक प्रभावी इलाज प्रदान करने और ऊर्जा, शक्ति, सेक्स पावर और सहनशक्ति बढ़ाने के लिए मूसली गोल्ड पावर कैप्सूल्स के साथ शिलाजीत गोल्ड पावर कैप्सूल्स की खुराक का सेवन करने की सलाह दी जाती है। यह तनाव, दुर्बलता और थकान से राहत पाने में मदद करता है।

ये पूरक प्रजनन अंगों में रक्त परिसंचरण को बढ़ाते हैं और पोषक तत्व और ऑक्सीजन प्रदान करते हैं। ये प्रजनन भागों को सक्रिय करते हैं और कोशिका प्रजनन को बढ़ाते हैं।